06 августа 2024, 13:33
Старение — естественный процесс, который сопровождается глобальными изменениями в работе всего организма. Постепенная потеря эластичности мышц, гибкости суставов и былой координации приводит к снижению двигательной активности.
Регулярные занятия спортом решают основную проблему, с которой сталкивается каждый пенсионер. Выполнение гимнастики, состоящей из простых движений, помогает сохранить уровень подвижности, благодаря чему пожилой человек сможет с легкостью выполнять базовые бытовые задачи, не боясь травм и болей.
В рамках реализации регионального проекта «Старшее поколение» национального проекта «Демография», который реализуется по инициативе президента России В.В. Путина в социально-оздоровительном отделении ГБУСО «Новоселицкий КЦСОН», подведомственном министерству труда и социальной защиты населения Ставропольского края, на базе спорткомплекса с. Китаевского, прошло спортивное мероприятие среди волонтеров «серебряного» возраста и получателями социальных услуг, посвященное Дню физкультурника под названием «Выбирай спорт! Выбирай здоровье!». Медицинская сестра Пузанова Е.А. провела мастер-класс по проведению комплекса физических упражнений, таких как: танцевальный фитнес, дыхательная гимнастика, упражнения с гимнастическими палочками, упражнения на фитболах и с фитнес резинкой. Занятия под музыку поднимают настроение, улучшают циркуляцию крови в организме, появляется бодрость во всем теле. Дыхание полезно для насыщения организма кислородом, упражнения с палочками укрепляют мышцы плечевого пояса и кистей рук, формируют и исправляют осанку. Фитбол помогает занимающимся снять нагрузку с позвоночника, предотвратить боли в спине, тренирует вестибулярный аппарат. А фитнес-резинка не вредит суставам, позволяет постепенно наращивать нагрузку на определенные виды мышц и увеличивать растяжку. Особенно она полезна в период реабилитации, потому что с помощью ленты можно мягко воздействовать на мышцы и не допустить появления травм. После проведения мастер-класса для всех участников мероприятия было организовано состязание по бросанию мяча в кольцо. Чья команда больше всех набрала очков, та останется победителем, но как говорится, победила дружба!
Доказано, что благодаря активному образу жизни скорость обмена веществ в нашем организме дольше остаётся на высоком уровне, предотвращая старение. Увеличивается сила, продлевая способность к самообслуживанию. Спорт положительно сказывается на балансе, чувстве равновесия, что помогает избежать падений, улучшается настроение и предупреждает депрессию. Это хороший стимул для старшего поколения, чтобы заниматься физкультурой.
В рамках реализации регионального проекта «Старшее поколение» национального проекта «Демография», который реализуется по инициативе президента России В.В. Путина в социально-оздоровительном отделении ГБУСО «Новоселицкий КЦСОН», подведомственном министерству труда и социальной защиты населения Ставропольского края, на базе спорткомплекса с. Китаевского, прошло спортивное мероприятие среди волонтеров «серебряного» возраста и получателями социальных услуг, посвященное Дню физкультурника под названием «Выбирай спорт! Выбирай здоровье!». Медицинская сестра Пузанова Е.А. провела мастер-класс по проведению комплекса физических упражнений, таких как: танцевальный фитнес, дыхательная гимнастика, упражнения с гимнастическими палочками, упражнения на фитболах и с фитнес резинкой. Занятия под музыку поднимают настроение, улучшают циркуляцию крови в организме, появляется бодрость во всем теле. Дыхание полезно для насыщения организма кислородом, упражнения с палочками укрепляют мышцы плечевого пояса и кистей рук, формируют и исправляют осанку. Фитбол помогает занимающимся снять нагрузку с позвоночника, предотвратить боли в спине, тренирует вестибулярный аппарат. А фитнес-резинка не вредит суставам, позволяет постепенно наращивать нагрузку на определенные виды мышц и увеличивать растяжку. Особенно она полезна в период реабилитации, потому что с помощью ленты можно мягко воздействовать на мышцы и не допустить появления травм. После проведения мастер-класса для всех участников мероприятия было организовано состязание по бросанию мяча в кольцо. Чья команда больше всех набрала очков, та останется победителем, но как говорится, победила дружба!
Доказано, что благодаря активному образу жизни скорость обмена веществ в нашем организме дольше остаётся на высоком уровне, предотвращая старение. Увеличивается сила, продлевая способность к самообслуживанию. Спорт положительно сказывается на балансе, чувстве равновесия, что помогает избежать падений, улучшается настроение и предупреждает депрессию. Это хороший стимул для старшего поколения, чтобы заниматься физкультурой.