Маршрут активного долголетия
Чтобы поддерживать здоровье и бодрость в пожилом возрасте, нужна правильная физическая активность. Универсальным видом спорта для людей зрелого возраста является скандинавская ходьба. Это оптимальный способ поддерживать нормальный вес и свободу движений, минимизировать возрастные проблемы.
В рамках регионального проекта «Старшее поколение» национального проекта «Семья» на базе парковой зоны села Новоселицкого для получателей социальных услуг и «серебряных» волонтеров Новоселицкого центра соцобслуживания прошло мероприятие под названием «Маршрут активного долголетия», посвященное Всемирному дню здоровья. Минздрав России рекомендует использовать скандинавскую ходьбу в реабилитационных программах для людей пожилого и старческого возраста в целях профилактики инсультов или инфарктов миокарда. При регулярных занятиях тренируется мышца сердца, восстанавливается координация движений. Немаловажным фактором является доступность этой техники — она не требует специальных условий и тренажеров, место и время для тренировок выбирается самостоятельно.
Мероприятие прошло под чутким руководством медицинской сестры Евгении Пузановой. Занятие началось с беседы о технике скандинавской ходьбы и о его пользе для здоровья. Затем прошла зарядка для подготовки организма с использованием дыхательной гимнастики. И только потом приступили к основной части – непосредственно скандинавской ходьбе. Свежий воздух, активная зарядка и насыщенная тренировка – участникам мероприятия по скандинавской ходьбе не страшны ни холод, ни жара. Многие занимаются этим видом спорта давно и расставаться с ним не собираются. Например, пенсионерка Наталья Захаровна посещает занятия уже третий год: «Регулярно прихожу сюда на занятия. А начинала я осваивать скандинавскую ходьбу еще в 2019 году. С тех пор я поправила свое здоровье: у меня стала ровной спина, меньше стали болеть суставы, чувствую себя на все сто!!.
Скандинавская ходьба - это безусловно спорт. Это красиво, это модно и это для всех!
Фотографии
